Ένα από τα κυριότερο προβλήματα που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος είναι η κακη ποιότητα του ύπνου η οποία οδηγει σε πολλά προβλήματα υγείας
Ο οργανισμός μέσα έχει κατασκευαστεί έτσι όπου πρέπει να έχει συγκεκριμένες ώρες ανάπαυσης ξεκούρασης και ύπνου ώστε να μπορεί να επαναπροσδιορίζει τις φυσικές του λειτουργίες.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας λειτουργεί ως ένα εργοστάσιο που συνθέτει επαναδομει και ανακατασκευάζει αστοχίες λάθη και φυσικά δημιουργεί όλες εκείνες τις προϋποθέσεις για την απορρόφηση βιταμινών ιχνοστοιχείων κτλπ.
Και το βασικό ερώτημα παραμένει ένα πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε την ημέρα
Αν είστε ενήλικας, πρέπει να στοχεύετε στις 8 ώρες κάθε βράδυ. Όπως φαίνεται, αυτή η ευρέως διαδεδομένη αντίληψη δεν απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (National Sleep Foundation) συνιστά 7-9 ώρες ύπνου για τους ενήλικες 18-64 ετών
